valerongrach (valerongrach) wrote,
valerongrach
valerongrach

Categories:

14 важных вещей, которые успешные люди успевают сделать в обеденный перерыв


Что вы успеваете сделать в свой обеденный перерыв на работе? Разложить несколько пасьянсов на компьютере и перекусить парой бутербродов? Или вас так загоняли, что вы вообще его пропустили? Или просто героически листали ленту «В Контактике» и Facebook?
Эксперты считают, что час, который отводится на обеденный перерыв, играет важную роль для нормальной производительности и энергичности. Забивать на них и продолжать работать или страдать фигней – непродуктивно и неплодотворно. Обеденный перерыв помогает настроиться должным образом на вторую половину дня и проработать ее успешно, а не дотянуть с горем пополам до завершения рабочего дня.

Час – это достаточно много времени для того, чтобы успеть переделать кучу дел и затем вернуться к основной работе. Вот несколько моментов, которые рекомендуют те, кто реально достиг многого за счет своей работоспособности:

Рабочий день надо планировать с учетом обеденного перерыва!

Война войной – а обед по расписанию. Успешный человек не будет планировать звонки и встречи на обеденный перерыв и оставит себе минут 10-15 после него, чтобы просмотреть свои цели и задачи и правильно расставить приоритеты.


Встань и разомнись!

Даже если придется работать в обед, потому что случился аврал, отвлекись, выйди из-за своего стола и рабочего места. Измени на некоторое время вид перед своими глазами, разрядись и продолжай дальше.


Общайся с коллегами!

Общение в столовой, разговоры в курилке – все это источник новой информации. Если и не по работе, то по ситуации в компании и вообще в мире. Узнавать что-то новое полезно всегда, обеденное время отлично для этого подходит.


Спланируй и реши свои личные проблемы!

Обеденный перерыв – отличное время для того, чтобы составить список своих самых важных личных дел и решить их.

Пообедай!

Много людей вообще пропускают обеды и едят только утром и вечером. И совершенно напрасно. Даже небольшой прием пищи поможет набраться энергии и повысить работоспособность.


Ешь здоровую пищу!

Слишком плотная и жирная еда сделает вас неповоротливым и сонным. Какая уж там работа после обеда. Поэтому обед должен быть – достаточным, но таким, чтобы он заряжал вас на новые подвиги, а не поиск места для того, чтобы приткнуть отяжелевшую голову.

Тренируйся!

Есть возможность – потрать свой час на тренировку. Регулярные тренировки – это хорошее самочувствие, снижение стресса и опять же повышение работоспособности.


Оцени, что ты успел сделать из запланированного утром!

Обеденный перерыв – отличное время для того, чтобы оценить прогресс того, что было сделано за первую половину дня. Если утро выдалось трудным, самое время выбросить все из головы и начать вторую половину дня с положительным настроем.

Читай!

Не стоит читать в обед отчеты и служебные записки. Лучше прочесть часть новой полезной или интересной книги. Это полезнее, так как переключит с рабочего геморроя на другое. Потом работать будет проще.


Реши личные проблемы!

За обеденный перерыв можно успеть сделать личные звонки, встретиться с мастером, сходит в ближайший автосервис и успеть еще много чего. Важно, чтобы было желание. Но только после того, как ты поел.

Переключись и развлекись!

Представь, что у тебя мини-отпуск продолжительностью один час. Пройдись по соседнему парку, любимому торговому центру, зайди на выставку рядом с офисом. Переключись, забудь на час о рабочих проблемах.



Устрой себе час тишины!

Отключить все свои гаджеты, компьютеры и прочую электронику. Час тишины и отсутствия электроники принесет только пользу. Пусть весь мир подождет.

Подумай о планировании карьеры!

Можно и нужно потратить несколько минут, чтобы подумать о том, каким будет твое профессиональное будущее. Мысли, планы и цели на будущее еще никому и никогда не мешали.

Устрой что-то вроде мозгового штурма!

У тебя в голове полно новых идей, которые могут пригодиться в карьере или личной жизни? Впереди целый час времени, когда тебя никто не теребит и можно спокойно спланировать и продумать свои новые идеи.

Час времени, который дается на обеденный перерыв, проходит быстро. Но это не значит, что его стоит тратить попусту. За час можно восстановить силы, отдохнуть и отправиться к новым свершениям. Или устать окончательно и потом спокойно вернуться в свое офисное болото.

Tags: карьера, отдых, отпуск, офис, работа
Subscribe

Recent Posts from This Journal

promo valerongrach september 9, 2019 12:00 2
Buy for 80 tokens
Появилась одна тема, с которой хочу обратиться к тем своим читателям, у кого есть дети/внуки, которым скоро сдавать экзамены/надо поднатаскать предметы/выиграть олимпиаду. Есть такая онлайн-школа «Фоксфорд». Хорошая. Я три года покупаю там сыну курс по математике «Подготовка к…
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 46 comments
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →